2021-08

正直めちゃくちゃ苦手です⤵実際にグランドやロードを走るのは嫌ですね★でも長距離や長時間ランニングやジョギングをこなせる方というのはメンタルがとても強いと思うのでたくさんの方に頼られたりモテたりするんじゃないでしょうか！？今回紹介するジョギングはジョギングと言っても室内ですので実際のジョギングとは違います★

体力、スタミナ、持続力、みなさんはありますか？マラソンやジョギングは苦手です★こればかりは長続きしませんでした！でもやっぱり体力はほしいですし、足腰は鍛えたいですし、細くなりたいですし・・・。しかも自宅でやりたいですしね♪というわけで、しーちゃんが自宅でやってる筋力トレーニングを紹介します☆

いろいろな筋力トレーニングをやってきましたが、みなさんは日々の生活のなかで具体的にいつトレーニングを実践してるでしょうか？つまり、いきあたりばったりではなく計画的にしてますかということですね☆自分の生活スタイルや目標が見えていないと辛いことを継続させるのはかなりしんどいと思います★

健康な体の価値は黄金以上の価値があると言います！ということは健康的な体からほとばしる玉のような汗は黄金の価値があるのではないでしょうか！？黄金の体を目指して今回は全身を鍛えたいと思います！

みなさんこんにちわ～！今日も元気に鍛えてますか～？しいたけこと「しーちゃん」です☆ みなさんはポパイを知ってますか？このポパイ、ほうれん草を食べると筋肉ムキムキとなって超人的なパワーを発揮します☆まぁ、ほうれん草の栄養素も大事ですが、今回は筋肉トレーニングを頑張りましょう！それではポパイが嫉妬する胸筋を目指して今日も楽しんでいきましょう～☆

やっぱり海やプールで目につくのは体つきですよね？スタイルの良い女性やマッチョな男性を見かけるとついつい２度見や３度見してしまいます☆ あんなスタイルを目指して今回は腹筋を鍛えたいと思います！

子供はいつまでおんぶ出来るものでしょうか？大きくなってもおんぶ出来るようにしておきたいですね！ しーちゃんは日々毎日子供をおんぶしてます☆昔は背中が痛くなってり腰が痛くなったりしてました(-_-;) トレーニングを開始して１年以上たちました！現在はしんどいですけど痛みが継続することは減りましたね♪

三角筋は大きな筋肉のため、鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります☆前回の「あし」のトレーニングと同様に内容紹介とやり方を説明していきたいと思います☆特に初心者の方の参考になれば良いかなと思います！

短い時間のトレーニングで体を整えたい方へ！今回から簡単なシリーズをやってみようかなと思います☆最初のシリーズは筋肉トレーニングです！しーちゃんが定期的にやっている筋肉トレーニングを紹介してみようかなと思いました♪トレーニングの内容紹介とやり方を説明してみたいと思います☆何かしら参考になれば良いかなと思います！